Nach einer gründlichen Dusche geht‘s los. Nun heißt es 8 bis 20 Minuten schwitzen und relaxen in unserer finnischen Sauna. Typisch für diese traditionelle Saunaform ist die hohe Temperatur zwischen 75 und 100 °C bei einer geringen Luftfeuchtigkeit von 10 bis 30 %.

Anschließend erholst Du Dich in unserem Ruheberich mit einer aktuellen Zeitschrift und bei entspannender Musik. Gönne Dir regelmäßig den Ausstieg aus dem Alltagsstress und gib Deinem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen. Deine Belohnung ist eine optimale Vorbeugung gegen Krankheiten und eine schnellere Regeneration vor dem nächsten Training.