Gezieltes Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po ohne komplizierte Schrittfolgen. In Verbindung mit Ausdauertraining ein ideales Programm zur Gewichtsreduzierung.

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Sie lernen an verschiedenen Kleingeräten mit ihrem eigenen Körpergewicht optimal zu arbeiten und sich stetig zu verbessern. Schwerpunkte dieses Kurses sind die
Verbesserung der Kondition und das Durchhaltevermögen der Kinder zu optimieren. Im Mittelpunkt steht aber der Spaß an der Bewegung! 

Ausdauer- und Gruppentraining auf leicht zu bedienenden aber hochmodernen Tomahawk-Bikes mit Wattmessung, so dass wir das Training auf individuelle Bedürfnisse abstimmen können. Ziel: Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Ideal zur Fettverbrennung!

Unsere IndoorCycling-Kurse orientieren sich am "Coach by Color" System:

IndoorCycling I = weiss (sehr leicht) / blau (leicht) / grün (moderat)
IndoorCycling II = weiss (sehr leicht) / blau (leicht) / grün (moderat) / gelb (intensiv)
IndoorCycling III = weiss (sehr leicht) / blau (leicht) / grün (moderat) / gelb (intensiv) / rot (maximum)

Dynamisches Fitnesstraining auf Spezial-Trampolins. Durch die Kombination aus sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden, Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Der federnde Untergrund ist besonders gelenkschonend!

Langhanteltraining ist eine Form des Krafttrainings, bei der eine Langhantel verwendet wird, um mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Es ist sehr effektiv, um Kraft, Muskelmasse und funktionale Fitness zu steigern, da es mehr Hilfsmuskulatur aktiviert und die Körpermitte stärkt.

Mobility ist das aktive Bewegen von Gelenken über den vollen Bewegungsradius) um eine funktionelle und kontrollierte Beweglichkeit zu verbessern. 
Stretching ist das gezielte Dehnen von Muskeln, das passiv, statisch oder dynamisch erfolgen kann, um die Flexibilität zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.

Erlebe mit allen Sinnen ein ganz neues Körpergefühl! Untermalt von moderner Lounge-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung sowie Haltungs- und Atmungsschule zu einem ausgewogenen und bewussteren (Er)Leben.

Gesundheitssport vom Arzt verordnet und von den Krankenkassen gefördert. Weitere Informationen zu diesem tollen Angebot des RehaVital-Balve e.V. auf Anfrage!

Motorische Grundeigenschaften, Fitness, Haltungs- und Bewegungsschulung sowie Stabilisation des aktiven und passiven Bewegungsapparates.

Bitte sprecht uns für weitere Details an. Wir beraten Euch gerne!

Ashtanga-Yoga, eine der ältesten Hatha-Yoga-Formen der Welt, ist eine dynamische Yoga-Form und wird auch als "Tanz des Atems mit dem Körper" beschrieben. So baust Du Stress ab, förderst Dein eigenes Wohlbefinden, Deine Konzentrationsfähigkeit und Vitalität.

Fun and easy to do, mit heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen! Die mitreißende Musik und die leicht zu erlernenden Schritte machen "Zumba" zu einer Party!